Những Loại Vitamin Tốt Nhất Cho Da

Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia, làn da của chúng ta bắt đầu lão hóa từ khi qua tuổi 20 dù không biểu hiện ngay và rõ ràng. Đó là lúc da yếu dần đi, bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn mờ và dễ mắc phải tình trạng sạm da, nám da… nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng.
Cho tới khi bước vào tuổi 30, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ hơn như các nếp nhăn rõ rệt, các chấm đồi mồi trên da…làm da xấu không tốt cho công việc và tự ti trong giao tiếp. Vì thế, bất cứ lúc nào, làn da cũng cần được bảo vệ và chăm sóc một cách kỹ lưỡng.

Những loại vitamin tốt cho da

Có nhiều thành phần, các chất để cho bạn có một làn da khỏe mạnh. Trong đấy có các vitamin. Vậy những loại vitamin nào làm đẹp cho da? Tôi đã tìm hiểu được một số loại vitamin tốt cho da như sau:

Vitamin E: Sử dụng Vitamin E trong việc chăm sóc da được cho là có nhiều lợi ích cho làn da của bạn, giúp tăng độ ẩm tự nhiên cho da, giữ da săn chắc, trẻ trung và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Nó được tìm thấy trong nhiều dòng kem dưỡng da, hoặc các thực phẩm như đậu lạc, giá đỗ, ngô, dầu thực vật, bánh mỳ, trứng sữa, cà rốt, dưa chuột.

Vitamin C: là một chất chống oxy hóa mạnh nhất giúp làm giảm nám, làm tăng khả năng đàn hồi cho da, giúp mau liền sẹo. Bạn nên tìm kiếm các dòng sản phẩm vitamin C tốt ,ngoài ra bạn có thể ăn hoặc dùng làm mặt nạ chăm sóc cho da mặt các thực phẩm như cam, quýt, chanh, dứa, dâu, …v.v

Vitamin F: giúp thải bớt cholesterol, giúp bảo vệ da, chống lại bệnh eczema. Có trong dầu phộng, mỡ động vật…

Vitamin A: giúp da ít bị khô, nhám, dày sừng. Đặc biệt có nhiều trong loại trái cây màu vàng như cà chua, cà rốt, đu đủ, khoai lang, dứa, cá hồi, sữa…

Vitamin B2 : giúp làm giảm nhờn và mụn, giúp làm giảm viêm da, loét niêm mạc miệng. Có nhiều trong sữa đậu nành, sữa, men bia, bắp…

Vitamin B6: giúp da làm giảm nhờn và mụn. Có nhiều trong khoai tây, lòng đỏ trứng, gan

Nên dùng đúng liều lượng và tốt nhất là chúng ta nên bổ sung vitamin bằng thực phẩm, nếu lạm dụng vitamin sẽ gây nên nhiều bất lợi cho sức khỏe, làm phát sinh bệnh do dư thừa các vitamin. Ví dụ như khi dùng quá nhiều vitamin A cũng gây nên khô da, nứt môi, viêm răng lợi, đau khớp, đau xương, rụng lông tóc…

Theo chuyên gia

Theo các chuyên gia y tế, cách tốt nhất để cơ thể hấp thụ vitamin là thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau với những loại thực phẩm như rau củ quả, nấm, gan, trứng, sữa hay cá biển.

Hãy bổ sung những thực phẩm này hàng ngày để có được một làn da đẹp nhé, Đối với những ai dùng thuốc và bị dị ứng da thì cơ thể càng phải cần những thứ này để lấy lại làn da xinh đẹp. Rau và trái cây là những loại có nhiều vitamin nhất, bạn cần ăn hàng này để phòng tránh thêm những vấn đề về da.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *